photo S'enraciner à l'image des arbres, Bain de forêt

S'enraciner à l'image des arbres, Bain de forêt

Nature - Environnement, Atelier, Atelier, Nature - Environnement

Vieux-Boucau-les-Bains 40480

Le 29/07/2025

Rejoignez-nous pour une expérience unique au cœur de la forêt landaise en fin d'après-midi, sous le couvert frais des arbres. Guidée par Marie, fondatrice de Terra Atlaya et experte en sylvothérapie, bioénergie et géobiologie, cette balade sensorielle et énergétique est bien plus qu'une simple promenade : elle est une invitation à renouer avec la nature et à redécouvrir les bienfaits des arbres sur notre bien-être. Que vous soyez novice ou déjà initié à ces pratiques, cette expérience vous permettra d'apprendre des arbres, de ressentir leur sagesse et de laisser leur énergie vous envelopper. Offrez-vous ce moment de connexion profonde avec la nature et laissez-vous guider vers le calme et la sérénité. Inscrivez-vous dès maintenant pour vivre cette aventure enrichissante et transformatrice !

photo LES RANDONNEES DE L’HISTOIRE

LES RANDONNEES DE L’HISTOIRE

Manifestation culturelle, Nature - Environnement, Sports et loisirs, Patrimoine - Culture, Randonnée et balade, Patrimoine - Culture, Manifestation culturelle

Payzac 24270

Le 29/07/2025

Tous les mardis et samedis Danièle, guide professionnelle de randonnées, vous propose une marche « culturelle » autour de lieux historiques. Prévoir votre pique-nique, une gourde d’eau remplie, des en-cas, des chaussettes, de bonnes baskets où des chaussures de randonnée (pas de chaussures ouvertes ni nu-pieds), une casquette où un chapeau, de la crème solaire. Toujours penser également à avoir une veste chaude dans le sac à dos, ainsi qu’une veste de pluie au cas où le temps changerait rapidement. Fin de la randonnée vers 16h30. Réservation obligatoire au 06 68 23 23 63. A partir de 12 ans. 15 € par personne pour la journée.

photo Viste Flash de l'exposition : Stéphane Hazéra, le souffle d'une oeuvre

Viste Flash de l'exposition : Stéphane Hazéra, le souffle d'une oeuvre

Exposition, Peinture, Histoire - Civilisation, Culte et religion

Saint-Sever 40500

Du 26/07/2025 au 27/07/2025

L'ancien couvent des Jacobins s'ouvre à l'art contemporain cet été. En seulement 30 minutes, découvrez les œuvres de Stéphane Hazera. De la Californie à la Chalosse, laissez-vous guider par un amoureux de son territoire à travers Le souffle d'une œuvre. Le musée d'art et d'histoire du Cap de Gascogne et QUASAR - Donation Lesgourgues s'associent à nouveau pour exposer les œuvres du peintre landais Stéphane Hazera (1950-2008), dans l'Église des Jacobins. Cet artiste en perpétuelle quête du réel était également conseiller pour la collection QUASAR. Exposition gratuite, à l'Église des Jacobins.

photo Balades commentées de l'été

Balades commentées de l'été

Balades

Avallon 89200

Du 29/07/2025 au 28/08/2025

Laissez-vous embarquer pour un voyage à travers le temps, au cœur des ruelles pavées et des vieux remparts d’Avallon. Guidés par nos accompagnatrices passionnées, vous découvrirez les secrets et les petites histoires qui façonnent l’âme de cette cité médiévale perchée sur son éperon rocheux. Une promenade vivante et chaleureuse, entre patrimoine et mémoire locale.

photo UN ÉTÉ AVEC LE PARC : UN CHANTIER DE PIERRES SÈCHES AU COEUR DU CAUSSE MÉJEAN

UN ÉTÉ AVEC LE PARC : UN CHANTIER DE PIERRES SÈCHES AU COEUR DU CAUSSE MÉJEAN

Vie associative

Hures-la-Parade 48150

Le 30/07/2025

A l'heure qui vous convient et sans réservation, venez découvrir un chantier de restauration d'un muret, guidé par Laurent Vergely, formateur à l'association des Artisans Bâtisseurs en Pierres Sèches (ABPS). Curieux ? Vous pourrez simplement observer...ou passer à l'action et vous initiez à la technique ! (Dans ce cas, prévoir des chaussures adaptées et des gants). Et pour aller plus loin, deux visites guidées du hameau restauré sont proposées à 9h30 et 11h (durée 1h30), pour explorer ses trésors bâtis : four à pain, ferme typique, aire à battre...

photo Mâcon Secret

Mâcon Secret

Patrimoine - Culture, Visites et circuits

Mâcon 71000

Du 28/07/2025 au 28/10/2025

A travers cette visite, laissez-vous guider dans des lieux exclusifs de Mâcon tels que la cour intérieure de la Charité Soufflot, les caves voûtées de l’Hôtel Senecé et autres jolies pépites mâconnaises en terminant la visite sur une note sucrée… Rendez-vous 15 minutes avant le départ de la visite à l'accueil de l'Office de Tourisme. ATTENTION : nombre de places limité, réservation conseillée.

photo Visite nocturne de St Jean Pied de Port

Visite nocturne de St Jean Pied de Port

Visites et circuits, Culte et religion, Histoire - Civilisation

Saint-Jean-Pied-de-Port 64220

Le 30/07/2025

Au fil de cette visite nocturne, partagez un moment privilégié avec notre guide. Vous plongerez dans l'histoire avec Guilhem, un pèlerin en marche pour Saint Jacques de Compostelle, qui traverse les époques du Moyen Age à nos jours. De la cité médiévale fondée par les rois de Navarre à la ville citadelle des rois de France, suivons la pérégrination de l'ami Ghuilhem. RDV Porte St Jacques. Visite non accessible aux PMR

photo VISITE GUIDEE DE BLAISON-SAINT-SULPICE - RENDEZ-VOUS DU PATRIMOINE

VISITE GUIDEE DE BLAISON-SAINT-SULPICE - RENDEZ-VOUS DU PATRIMOINE

Histoire - Civilisation, Patrimoine - Culture, Vie locale

Blaison-Saint-Sulpice 49320

Du 27/07/2025 au 31/08/2025

Le village de Blaison s'est développé autour de sa collégiale au XIème siècle. André Leroy en est aujourd'hui le plus fin connaisseur. Avec humour et poésie, il guide une promenade originale et curieuse qui, de l'église aux ruelles du village, offre à découvrir d'innombrables anecdotes historiques. Tarif : Participation libre - au chapeau

photo La grande visite de la cathédrale Saint-Lazare, intérieurs et extérieurs

La grande visite de la cathédrale Saint-Lazare, intérieurs et extérieurs

Patrimoine - Culture

Autun 71400

Du 27/07/2025 au 28/09/2025

Autun célèbre les 900 ans de sa cathédrale, tout juste sortie de plus de 30 ans de restaurations. Un guide vous emmène à la découverte de ce joyau du style roman clunisien. Vous saurez tout de cet édifice construit à partir de 1120 et célèbre pour son décor sculpté signé de Gislebertus. Son rôle d’église de pèlerinage et son architecture sont incontournables dans la découverte d’Autun au Moyen Âge.

photo Visite guidée du Château de Nexon

Visite guidée du Château de Nexon

Patrimoine - Culture, Science et technique

Nexon 87800

Le 30/07/2025

Aux côtés d'Isabelle, guide conférencière, venez découvrir le château de Nexon construit au XVII° siècle. Apprenez en plus sur l'histoire de la famille qui a bâti ce lieu majestueux, sur son vaste parc et son étonnant passé équestre. De la création du haras au XVI° siècle à l'arrivée d'Annie Fratellini dans les années 70, une visite riche d'histoires et d'anecdotes à ne pas manquer ! Réservation obligatoire sur le site internet de l'Office de Tourisme au plus tard la veille de l'animation avant 17h.

photo Balades commentées de l'été

Balades commentées de l'été

Patrimoine - Culture

Avallon 89200

Du 29/07/2025 au 28/08/2025

Laissez-vous embarquer pour un voyage à travers le temps, au cœur des ruelles pavées et des vieux remparts d’Avallon. Guidés par nos accompagnatrices passionnées, vous découvrirez les secrets et les petites histoires qui façonnent l’âme de cette cité médiévale perchée sur son éperon rocheux. Une promenade vivante et chaleureuse, entre patrimoine et mémoire locale.

photo Festival Tango par la côte - Grande Soirée Milonga avec TDJ Marinette Petitpas

Festival Tango par la côte - Grande Soirée Milonga avec TDJ Marinette Petitpas

Musique, Danse - Bal - Cabaret

Trébeurden 22560

Le 28/07/2025

En tant que DJ, Marinette choisit des morceaux qui la font vibrer en bal, et les articule autour de ses coups de cœur du moment. Elle aime jouer avec la variété des orchestres et des époques, passer d’une couleur à une autre, créer des contrastes, afin d’ouvrir des possibles en termes de danse et d’interprétation. Traditionnelle dans ses choix musicaux, elle propose parfois 2 ou 3 nuevos pour décontracter l’atmosphère sérieuse et concentrée des milongas. Mais l’âge d’or du tango argentin reste sa période de prédilection. Dans le tango elle aime : la liberté de mouvement, chercher des moyens pour toujours réinventer sa danse et sortir des automatismes, se rendre disponible aux propositions musicales du partenaire (quels que soient nos rôles, guideur ou guidé), la précision et la maîtrise du mouvement, créer une complicité avec l’autre et affiner ses perceptions.

photo Initiation pêche aux leurres en float tube

Initiation pêche aux leurres en float tube

Pêche

Peyrat-le-Château 87470

Du 29/07/2025 au 13/08/2025

Découvrez ou redécouvrez un des meilleurs moyens pour pratiquer la pêche aux leurres sur le Lac de Vassivière : le float tube ! Accompagné d'une guide de pêche professionnel installé sur le lac depuis 10 ans, vous pourrez vous initier aux techniques de pêche aux leurres, à la recherche des carnassiers du lac (sandres, perches, brochets...). Prêt du matériel inclus A partir de 10 ans Maximum 4 personnes

photo Cours de yoga sur la plage

Cours de yoga sur la plage

Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Nature - Environnement, Sports et loisirs

Ciboure 64500

Le 28/07/2025

Profitez de cours de yoga en semaine et le week-end, avec une vue magnifique sur la baie de Saint-Jean-de-Luz et le Fort de Socoa. Pour ces cours sur la plage, j’aime apporter une touche de surprise et d’intuition grâce à des cartes de postures de yoga : vous tirerez ces cartes sans les connaître à l’avance, pour explorer chaque posture avec curiosité et spontanéité. Je vous guide tout au long de la séance et adapte le déroulement en fonction des cartes choisies. Cette approche ludique et originale enrichit votre pratique tout en vous connectant pleinement à l’instant présent et à l’énergie apaisante de la nature. Cours accessibles à tous : débutants, pratiquants expérimentés, enfants, femmes enceintes, etc.

photo Cours de yoga sur la plage

Cours de yoga sur la plage

Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Nature - Environnement, Sports et loisirs

Ciboure 64500

Le 27/07/2025

Profitez de cours de yoga en semaine et le week-end, avec une vue magnifique sur la baie de Saint-Jean-de-Luz et le Fort de Socoa. Pour ces cours sur la plage, j’aime apporter une touche de surprise et d’intuition grâce à des cartes de postures de yoga : vous tirerez ces cartes sans les connaître à l’avance, pour explorer chaque posture avec curiosité et spontanéité. Je vous guide tout au long de la séance et adapte le déroulement en fonction des cartes choisies. Cette approche ludique et originale enrichit votre pratique tout en vous connectant pleinement à l’instant présent et à l’énergie apaisante de la nature. Cours accessibles à tous : débutants, pratiquants expérimentés, enfants, femmes enceintes, etc.

photo BALADE SUR LES TRACES DE L'OURS

BALADE SUR LES TRACES DE L'OURS

Balades

Bagnères-de-Luchon 31110

Du 28/07/2025 au 11/08/2025

Guidés par un Accompagnateur en Montagne membre du Réseau Ours Brun, vous apprendrez tout du seigneur des Pyrénées, de son habitat et de son retour dans le massif. Alimentation, reproduction, hibernation.. mais aussi protection et cohabitation, l'ours n'aura plus de secret pour vous. Et si par bonheur nous croisons des indices de son passage, vous participerez à leur collecte selon le protocole officiel et ils seront transmis à la base de données du Réseau Ours Brun. Une expérience exceptionnelle et inédite au cœur du Pays de l'Ours.

photo Théâtre des loges

Théâtre des loges "Maistre Pierre Pathelin"

Manifestation culturelle, Spectacle, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Théâtre

Nay 64800

Le 29/07/2025

Chère passante, cher passant, Au printemps deux mille vingt-quatre, à Pantin, dans un lavoir du XIXème siècle qu'au fil des ans nous avons su restaurer pour en faire un théâtre accueillant, nous décidions de jouer la farce de Maistre Pierre Pathelin. Juqu'à lors, pour guides, nous avions eu Molère, Shakespeare, Lorca, Tchekhov, Gogol, Feydeau, Camus... ces auteurs ont fait le squelette de notre troupe. Ici, le texte est anonyme. Quelle importance, la farce existe. Et, croyez-nous, elle est leste, brillante, étonnante. Nourris de dizaines de représentations, les rires des enfants et des grands aux oreilles, sur notre "scène de fortune", une solide charrette à foin, nous continions de nous délecter de ses épices, de ses bétises, de ses paillardises, de sa rusticité. Mais sachez-le, nous guettons la Poésie.

photo Visite guidée de Cambo-les-Bains, À la

Visite guidée de Cambo-les-Bains, À la "Belle Époque" de Rostand

Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Visites et circuits

Cambo-les-Bains 64250

Le 28/07/2025

Le début du XXe siècle marque un tournant décisif dans l'histoire de Cambo, avec la rencontre fortuite de deux personnalités emblématiques : le professeur Grancher et Edmond Rostand. Notre guide Fabrice vous invitera à suivre les traces du célèbre poète et dramaturge dans ce village en pleine effervescence. Vous découvrirez notamment la maison que la famille Rostand a louée dès son arrivée en octobre 1900, la ferme de Miremont qui a inspiré l'une de ses œuvres majeures, ainsi que le club des Mimosas, fondé par Madame Rostand. Cambo regorge de lieux empreints de l'esprit de l'auteur et d'autres artistes que vous aurez l'occasion de découvrir au cours de cette visite. ----- Durée : 1h30. Sur inscription obligatoire à l’Office de tourisme de Cambo-les-Bains. (Départ garanti dès la 5ème personne)

photo Balade crépuscule en kayak

Balade crépuscule en kayak

Nature - Environnement, Sports nautiques

Saint-Lunaire 35800

Le 28/07/2025

Vous admirerez une luminosité exceptionnelle ! Le moniteur offrira un apéritif local. Sorties de 3h dont 2h30 de navigation, rythme «cool». Réservé aux + 16 ans. Avec ou sans expérience vous êtes les bienvenus ! L’aventure en toute sécurité ! Découvrez la merveilleuse Côte d’Émeraude avec nos moniteurs diplômés, également guides naturalistes, dans une ambiance conviviale et en toute sécurité, en profitant de leurs conseils avisés et de nombreuses informations sur la faune, flore et patrimoine local ! Nous vous accompagnons dans les plus beaux endroits de la Côte d’Émeraude : Île Agot, Fort La Latte, archipel des Ebihens… Nous accueillons les pagayeurs de tout âge et de tout niveau par petits groupes dans des canoës-kayaks simples ou doubles. Embarquez dans des embarcations stables, silencieuses et respectueuses de l’environnement pour des balades nautiques inoubliables ! Le kayak de mer permet de découvrir la Côte d’Émeraude en toute harmonie avec la nature, splendide autant que sauvage.

photo Bien débuter en VTTAE au Somport

Bien débuter en VTTAE au Somport

Sports et loisirs, Courses cyclistes, Sports et loisirs

Urdos 64490

Le 29/07/2025

Idéal pour une première découverte du VTT à assistance électrique (VTTAE), ce parcours au cœur du Parc National des Pyrénées vous enchantera ! Avant de partir, le moniteur expert en VTT et connaisseur du territoire, vous fournira toutes les informations nécessaires sur le parcours. Les VTT à assistance électrique permettent de parcourir de longues distances sans trop de fatigue, rendant cette sortie accessible à un large public. Notre moniteur, fin connaisseuse des lieux, vous guidera pour vous faire découvrir les grands espaces et les points de vue imprenables sur les sommets. Infos pratiques : ½ journée, niveau facile, matériel fourni (VTT à assistance électrique, casque), prévoir chaussures de sport, coupe-vent, sac à dos, eau, éventuellement gants et lunettes. Sortie assurée à partir de 2 inscrits. Savoir faire du vélo. Avoir une bonne condition physique. Taille requise 135 cm.

photo Fabrication d'un cerf volant

Fabrication d'un cerf volant

Atelier

Hermanville-sur-Mer 14880

Du 29/07/2025 au 26/08/2025

Atelier de fabrication de cerf-volant – À partir de 6 ans Viens créer ton propre cerf-volant lors d’un atelier ludique et créatif ! Guidé pas à pas, tu apprendras à assembler, décorer et personnaliser ton cerf-volant avant de le faire voler fièrement dans le ciel. Une activité manuelle idéale pour développer imagination, dextérité… et prendre un bon bol d’air frais !

photo VISITE GUIDÉE

VISITE GUIDÉE "LE VILLAGE ET SON ÉGLISE"

Culte et religion, Visite guidée

Fontès 34320

Du 12/07/2025 au 05/08/2025

Après avoir fait le tour de l'église Saint-Hippolyte, vous pourrez admirer son intérieur et son histoire. La guide conférencière Marie-Pierre Nougaret vous entraînera ensuite au cœur du village pour vous expliquer l'histoire de Fontès et quelques anecdotes historiques. Promenez ensuite à travers les petites ruelles, devant les maisons anciennes et visitez le château avec sa magnifique vue sur le vignoble. Le tout de ville se terminera par une dégustation des vins du terroir. Gratuit - Rendez-vous devant l’église. Réservation souhaitée.

photo Un jour une église en Pays Châtillonnais

Un jour une église en Pays Châtillonnais

Patrimoine - Culture

Autricourt 21570

Le 03/08/2025

Faire découvrir bénévolement les églises du Châtillonnais, leur environnement ainsi que le patrimoine mobilier de ces édifices, en particulier durant la saison estivale tel est l'objectif de l'opération intitulée "Un jour, une église". --- Pendant plus d’une heure et gratuitement, que vous soyez des locaux, des visiteurs de passage ou de simples curieux vous serez guidés par un habitant passionné par l’histoire de son village et riche d’anecdotes. Cette excursion vous dévoilera la singularité et les trésors architecturaux et patrimoniaux d’édifices parfois fermés au public. Cette visite est GRATUITE Rendez-vous à l'heure indiquée devant l'église ; le guide vous y attendra

photo Visites entre chien et loup

Visites entre chien et loup "à la découverte de la ville et de son cloître"

Visite guidée, Visites et circuits

Chalon-sur-Saône 71100

Le 09/08/2025

Profitez de l'atmosphère particulière de la tombée de la nuit…pour découvrir la cité ancienne en compagnie d'un guide conférencier. La visite s’achèvera en apothéose au cœur du cloître de la cathédrale restauré, dont la mise en lumière est exceptionnelle.

photo Traversée à pied et visite commentée de l'île Tatihou

Traversée à pied et visite commentée de l'île Tatihou

Visite guidée, Nature - Environnement

Saint-Vaast-la-Hougue 50550

Le 09/08/2025

Partez à la découverte de l'île de Tatihou ! À marée basse, vivez l’aventure insolite d’une traversée à pied jusqu’à l’île de Tatihou, au cœur des parcs à huîtres de la baie de Saint-Vaast-la-Hougue. Le temps d’une marche sur l’estran, explorez un paysage changeant où se dévoilent coquillages, algues, oiseaux marins et petits crustacés. Accompagnés de guides passionnés, visitez l'île et ses fortifications Vauban, ses jardins maritimes et ses paysages naturels préservés. Une sortie vivifiante entre histoire et nature ! Durée : 3h / 6 km- A partir de 6 ans. Réservation nécessaire auprès de l'Office de Tourisme du Cotentin. Le point de rendez-vous sera communiqué au moment de la réservation.

photo Visite ostréicole, une expérience bretonne !

Visite ostréicole, une expérience bretonne !

Vie locale, Visite guidée, Repas - Dégustation

Carantec 29660

Du 10/07/2025 au 07/08/2025

Découvrez le monde de l'huître ! Chaussez sandales en plastiques ou bottes de caoutchouc et partez à la découverte d'une longue et belle tradition de notre région. Sur les parcs ostréicoles, vous serez accompagnés d'une guide professionnelle pour qui la perle de la Baie de Morlaix n'a plus de secret. Visite commentée par la guide professionnelle Michèle François, sur les chantiers ostréicoles de Carantec. Visite conclue par une dégustation d'huîtres sur place. Un livret jeu est mis à disposition des enfants sur simple demande auprès de l'Office de tourisme de Carantec. Réservation et règlement obligatoires en amont en ligne ou à l'office de tourisme de Carantec : 02 98 67 00 43

photo Visite touristique commentée (guided tour in English on request)

Visite touristique commentée (guided tour in English on request)

Visite guidée, Patrimoine - Culture

Veules-les-Roses 76980

Le 09/08/2025

Visite culturelle commentée par une guide locale. Venez découvrir l’un des Plus beaux villages de France en suivant le cours de son petit fleuve jusqu’au front de mer. Histoire, patrimoine, architecture / Port de chaussures confortables conseillé. Guided tour in English on request Rdv Parking des Cressonnières à 10h. VISITE UNIQUEMENT SUR RESERVATION. Durée de la visite : 1h45 Tarif : - 8€/adulte - 5€/enfant de 6 à 12 ans (quiz enfant offert avec la visite) - Gratuit - 6 ans

photo Visite Guidée en Gyropode : Entre Ville Haute et Ville Basse

Visite Guidée en Gyropode : Entre Ville Haute et Ville Basse

Atelier, Histoire - Civilisation, Visite guidée, Manifestation culturelle

MONTREUIL, 62170

Le 09/08/2025

Montreuil entre Ville Haute et Ville Basse Samedi 9 août à 10h30 Départ : Place de la Gare, Montreuil ------------------------------------- Le gyropode vous connaissez ? Perché sur votre machine vous partez accompagné d’un guide à la découverte de la cité fortifiée ! Une nouvelle façon fun et insolite de découvrir à la fois la ville haute et la ville basse de Montreuil-sur-Mer. Durée : 1h30 - Jauge limitée - Tarif unique : 29 € Réservation conseillée au 03 21 06 04 27 – Mail : accueil@destinationmontreuilsurmer.com Téléchargez le programme entier des visites guidées du moment ! Animée par le service d’Animation et de Valorisation du Patrimoine de l’OTMCO en collaboration avec Trott'Events. Crédit : Manon Herdier

photo Atelier de dessin - les oiseaux, envolée

Atelier de dessin - les oiseaux, envolée

Atelier

Cornimont - 88

Du 30/07/2025 à 14:00 au 30/07/2025 à 17:00

Départ du musée à 14 h Début de l’atelier à 14 h 30 ATELIER DE DESSIN EN PLEINE NATURE LES OISEAUX, ENVOLEE Avec Frédérique Rich Laissez-vous guider par Frédérique, illustratrice professionnelle, afin de représenter un oiseau réel ou tiré de votre imagination (matériel fourni). Durée[...]

photo Explorez la forêt avec l'ONF

Explorez la forêt avec l'ONF

Nature - Environnement, Nature - Environnement, Nature - Environnement, Visites et circuits

Seignosse 40510

Le 30/07/2025

Sortie organisée par l'Office de Tourisme avec un guide de l'Office National des Forêts, de 9h30 à 12h. Au cours de la visite menée par Maël, technicien de l’Office National des Forêts, vous saurez tout sur la protection et l’exploitation de la forêt de pins, atout naturel et économique de notre région. Tarifs : - Adulte : 9€ - Enfant (7 à 12 ans) : 3€. Au départ de l'Office de Tourisme. Inscription obligatoire à l'Office de Tourisme (nombre de places limité).

photo Atelier danse en ligne et relaxation

Atelier danse en ligne et relaxation

Danse - Bal - Cabaret, Bien-être

Dienville 10500

Le 30/07/2025

Cet été, prenez du temps pour vous ! La FLAM vous donne rendez-vous pour un instant "sport et bien-être" tous les mercredis matin de l'été. Accordez vous deux heures pour vous ressourcer. Virginie Gautier vous guidera dans ce moment, découpé en trois temps : Pendant les 40 premières minutes, préparez votre corps à l'effort avec des étirements au souffle. Puis, amusez vous avec une heure de danse en ligne : Madison, ChaChaCha, Mambo, Cumbia Sémana. Enfn, terminez la séance avec 20 minutes de détente et relaxation. De quoi passer l'été en toute sérénité !